主页 > L蹭生活 >如何摆脱失恋的痛苦,科学家找出最佳方法

如何摆脱失恋的痛苦,科学家找出最佳方法

来源:L蹭生活 2020-07-02 05:18:11

如何摆脱失恋的痛苦,科学家找出最佳方法

任何一个人遇到分手,都很难不带任何负面的情绪去面对及处理它;毕竟两个人相处久了,就像是要改变个人的习惯一样,在初期总会有一些难以适应的情形,就算自己很理智的告诉自己要放下,但是心还没準备好,说什幺都没有用。

不过人的心理情绪问题还是有方法可解的,面对分手的痛苦,来自美国 Missouri 大学的研究团队,找出了能够帮助失恋人们更快摆脱悲伤的方式。这组研究团队提出了 4 项在失恋后平稳心情的策略,然后请受测者们以这样的方法来调整情绪,并询问他们目前的感受,并同时用脑波图来记录受测者的情绪是否真的得到平稳。这 4 项策略分别为:

1. 强迫自己一直想起前任的种种不好,让你感到不快乐的经验2. 告诉自己还爱着一个那个选择离开自己的人是没关係的3. 让自己分心,想着那些让你感到积极正面的经历,但不包含与前任有关的事4. 完全把前任忘掉,就算是没存在过一样

结果发现对前任持着负面态度或是消极思考的方法,并无法让失恋后的你快乐起来;能够使你从失恋的痛苦中快速恢复成过往快乐的自己的方法是试着透过想着那些让你感到积极正面的经历或是计划未来,可以让你分心,更专注在自己身上且不包含与前任有关的事情上。

分手后,从两个人变成一个人了,更要懂得好好爱自己,花更多心思和时间在自己身上哦!这样能够让你成为一个快乐又有自信的人。

参考资料:Her;图片来源:《朝 5 晚 9》

相关热门推荐

菲律宾申博太阳城_皇家游戏中心下载|共同打造的生活|专业的健康资讯|网站地图 申博官网备用网址_申博官网备用网址管理网登入口 申博官网备用网址_申博管理网